Idées menu

Pour opter pour un menu équilibré, choisissez un plat Côté Phare Equilibre, une portion de 20g de fromage à moindre taux de matière grasse et un fruit.

Petit rappel de consommation correspondant aux objectifs du Programme National Nutrition Santé

• Fruits et légumes => Au moins 5 fois par jour
  
  
• Pains, céréales, féculents => À chaque repas et selon votre appétit
  
  
• Lait et produits laitiers (yaourt/fromage) => 3 par jour
  
  
• Viandes, volailles, poissons, oufs => 1 à 2 fois par jour
  
  
• Aliments au soja => 1 à 2 fois par jour
  
  
• Matières grasses ajoutées => limiter la consommation
  
  
• Boissons => de l'eau autant que vous voulez
  
  
• Sel => limiter la consommation